Mutfaktaki çocuklar

Çocuklarınızla yemek pişirme, birlikte vakit geçirmek ve sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinmek için harika bir yoldur.

Ailenin seveceği sağlıklı yemek tarifleri bulun

Çocuklar yeni beceriler geliştirmeyi çok severler; hatta telaşlı yiyenler, yaptıkları yemeklerle cazip olabilir.

Onların mutfağa girmelerine izin verin ve çabalarından ötürü övgüler. Çalkalama konusunda yardım edebilirler bile.

Mutfakta çocukları güvende tutun

Mutfaktaki çocukları her zaman denetlemek esastır.

Onlara verdiğiniz işleri, yaşlarına ve yeteneklerine göre kısıtlayın. Örneğin, okul öncesi çocuklar yalnızca hamurları elleriyle karıştırıyor olabilir, oysa büyük çocuklar sebze soyup parçalayabilirler.

Başlamadan önce onlara hijyen ve güvenlik kurallarını söylemeyi unutma. Mutfaktaki bazı şeylerin neden tehlikeli olduğunu açıklayın.

Mutfak güvenlik önerileri şunları içerir:

Önemli hijyen kuralları arasında

Yiyeceklerin nasıl hazırlanacağı ve pişirileceği hakkında daha fazla bilgi.

Pişirmeyi eğlenceli yapın

Bakım ne kadar çok olursa olsun, mutfakta kazalar olur ve ciddi olabilir, özellikle küçük çocuklar denetimsiz kalırsa. Evde yaralanmaların nasıl önleneceğini okuyun.

Yiyecek veya malzemeler için alışveriş yaparken, ne kadar sağlıklı olduğunu görmek için yiyecek etiketini kontrol etmeyi unutmayın.

Malzemeleri kendi seçebilmeleri için çocukları sizinle alışverişe götür.

Kendinize bol zaman ayırın ve hatalar oluşması durumunda yedek malzemelerle hazırlayın.

Basit ve sağlıklı olacak bir şey seçin. Çocukların şekle dönüştürebilecekleri veya yüzleri süsleyecek şeyler yapmaları eğlenceli olabilir.

Çocuk dostu tarifi kitaplarından hatta TV’deki çocuk yemek programlarından pek çok fikir alabilirsiniz.

Aile dostu tariflere ve sağlıklı beslenme tavsiyesine göz atın.

17/10 /

17/10 /

BMI’nızı kontrol edin ve özel öneri alın

Araçlar tanıtımı

İçerisinde bulunan şeker küplerini görmek için bir ürünün barkodunu tarayın

Bir gıda alerjiniz olup olmadığını öğrenin

Yiyecek ve içeceklerde kalori sayısını kontrol edin

Çocuğunuzun sağlıklı, dengeli bir beslenmeye ihtiyacı olduğunda ne olur?

E. coli de dahil olmak üzere gıda zehirlenmesi riskini azaltmak için gıdaları doğru şekilde hazırlamak ve pişirmek

İster bir aile için yemek isterse kaçarken yemek yersiniz, ipuçlarımız ve tarifleriniz 5 A GÜN’inizi almanıza yardımcı olabilir

En iyi şekilde bakmanıza ve hissetmenize yardımcı olmak için sağlıklı, besleyici bir diyet nasıl elde edilebileceğinizi öğrenin.

Çocuk gıdası

Küçük çocuklara ne beslenirler

Gıdaları nasıl hazırlanır ve hazırlanır

5 GÜN

Beslenme ve diyet